Suculento, maduro, baga de verão, capaz de matar a sede, também traz benefícios consideráveis ​​para o corpo humano. É cultivada em cerca de 96 países do mundo e são distinguidas mais de milhares de variedades, uma vez que o uso da melancia afeta favoravelmente o estado geral de saúde e o funcionamento de seus sistemas individuais.

Conteúdo calórico e valor nutricional da melancia

O produto está incluído na lista de dietas, uma vez que seu valor nutricional é de apenas 27 kcal por 100 g de produto.

Além disso, contém:

• proteína - 0,6 g;
• gordura - 0,1 g;
• carboidratos - 5,8 g.

Quase 93% da massa total é água e a quantidade restante é fibra alimentar. No entanto, apesar disso, existem muitas vitaminas e minerais na baga:

• B1;
• B2;
• B6;
• B9;
• PP;
• A;
• E;
• C.

Você sabe Você pode suprir 25% da necessidade diária de vitamina C comendo apenas 1 fatia de melancia.

Os elementos traços são apresentados:

• ferro;
• fósforo;
• sódio;
• magnésio
• cálcio

A composição da baga inclui:

• sacarose;
• glicose
• polissacarídeos;
• carotenóides (licopeno);
• ácido fólico;
• aminoácidos (citrulina).

A casca é muito útil e contém 1 mg / 100 g de ferro e zinco. Além disso, não jogue fora as sementes, pois elas contêm muita clorofila e seu uso contribui para a formação de sangue.

Qual é a utilidade da melancia no corpo de um homem?

As propriedades benéficas da melancia para a saúde dos homens estão em uma composição especial, pois substâncias como a licolina e a citrulina fornecem um poderoso efeito estimulante no sistema reprodutor masculino. Farmácias populares têm uma propriedade semelhante.

A ação de um estimulante natural é a seguinte: o suco de melancia afeta a expansão dos vasos sanguíneos na região inguinal, o que contribui para um aumento no desejo sexual. O uso de suco de melancia também afeta positivamente a próstata, como uma boa medida preventiva.

Uma ereção é melhorada graças a uma substância chamada arginina, que fornece uma corrente de sangue ao órgão genital masculino.

Os benefícios do consumo podem se tornar visíveis após a ingestão de 5-6 peças.

O uso de melancia para doenças

É útil em outras condições patológicas e doenças de homens e mulheres.

• Comer bagas afeta favoravelmente a saúde geral do corpo humano:
• metabolismo acelera;
• o nível de colesterol "ruim" é reduzido;
• o estado do sistema imunológico é fortalecido;
• o corpo recebe uma boa nutrição com vitaminas e minerais;
• o risco de câncer dos órgãos internos é reduzido devido ao grande número de antioxidantes.

Recomenda-se incluir melancia na dieta:

• com excesso de peso;
• com dores de cabeça;
• com resfriados;
• melhorar a condição da pele;
• para o tratamento de órgãos e sistemas internos;
• melhorar a formação de sangue;
• combater a gota;
• diminuir a hipertensão arterial;
• para melhorar o estado psicológico após o estresse.

Diabetes

Informações importantes para diabéticos são:

• o produto contém glicose;
• o índice glicêmico é menor que 60.

Importante! A porção máxima de melancia para diabéticos por dia não pode exceder 400 g para evitar excesso de sacarose.

Na época, as pessoas com essa doença precisam manter sua dieta sob controle, limitando produtos de peixe, carne, laticínios e farinha.

Urolitíase

O uso do produto é recomendado devido à sua capacidade de remover substâncias tóxicas do corpo e contribuir para a dissolução de sais. Melancia tem um efeito diurético eficaz, reduz a inflamação.

Doenças renais e da bexiga

Comer melancia tem um efeito positivo em pessoas com doenças desse tipo. Está no fato de que a composição alcalina da urina aumenta, o que contribui para a dissolução das pedras e, devido à propriedade diurética, toxinas, sais e pequenas pedras deixam o corpo e não incomodam mais a pessoa.

Os cristais de oxalato de cálcio na urina e nos rins são significativamente reduzidos. No entanto, para obter um efeito significativo, você deve comer cerca de 2-3 kg de bagas doces por dia.

Pancreatite

Nesta doença, um produto fresco não é recomendado para ser consumido apenas no estágio agudo e, quando uma pessoa tem um estágio de remissão, é aceitável desfrutar de uma baga. Para uma saúde normal, a porção deve ser limitada a 1,5 kg.

Você sabe A melancia rosa e vermelha fornece licopeno carotenóide - um poderoso antioxidante. Sua quantidade em uma baga gigante é 1,5 vezes mais do que em tomates.

Doenças de habitação e serviços comunitários

O funcionamento normal do sistema digestivo é facilitado pela presença de fibras na melancia e em seu córtex. Atua no intestino e remove toxinas e toxinas.

Não há ácidos agressivos na baga, e há um grande número de vitaminas e nutrientes que afetam positivamente a digestão; portanto, é permitido usá-lo para gastrite e inflamação da mucosa gástrica. No entanto, uma grande parte da iguaria doce pode aumentar a acidez do estômago, portanto, você deve controlar a quantidade de uso.É aconselhável começar a usar uma porção de 100 g, aumentando para 2-3 fatias. Comer uma melancia com o estômago vazio não é recomendado.

No tratamento de gastrite, você pode usar esta receita:

1. Seque as cascas de melancia.
2. Tome 100 g de produto e despeje 500 ml de água fervente.
3. Deixe em infusão por 30-40 minutos e coe.
4. Beba a bebida resultante 200 ml em 30 minutos. antes de comer.

Doença cardíaca e vascular

Uma diminuição no colesterol no sangue ocorre sob a influência dos componentes que compõem essa cultura - licopeno, citrulina e arginina.

Por sua vez, reduz o risco:

• doença cardiovascular;
• ataques cardíacos;
• golpes;
• aterosclerose.

Contra-indicações e possíveis danos

Não coma a baga como alimento para pessoas com estas doenças:

• urolitíase (devido a um efeito diurético pronunciado);
• picadas;
• diarréia
• pielonefrite;
• patologia grave da próstata e pâncreas;
• diabetes tipo 2.

Importante! A melancia não é recomendada para consumo com picles, pois isso pode levar a um inchaço grave. Nutricionistas aconselham usá-lo em uma dose separada, algum tempo após o prato principal de alimentos.

Como escolher uma melancia de qualidade?

Antes de comprar bagas listradas, você deve saber:

1. A temporada de coleta cai em agosto-setembro.
2. O local onde as bagas são vendidas deve ser bem ventilado e protegido do sol.
3. Deve estar intacto, sem rachaduras, amassados ​​ou outras deformações.
4. A cor deve ser uniforme e brilhante. A fruta pode ter um lado levemente inclinado sobre o qual estava colocada.
5. A cauda deve estar seca e crocante.
6. Ao tocar na casca, você pode ouvir um som alto.

Como escolher uma melancia: vídeo

A melancia é atraente não apenas pelo sabor e aroma, mas também por um conjunto de substâncias úteis. Seu uso deve ser normalizado para não prejudicar a saúde, pois ajuda a limpar o corpo.